Здоровое питание
Отфильтровать:
Диета для похудения
На сайте представлены специалисты по различным направлениям. Вы находитель в рубрике "Здоровое питание, похудение". Здесь отфильтрованы специалисты по фильтру "Здоровое питание".
Полезная информация
У каждого из нас на слуху, что здоровое питание продлевает и улучшает жизнь. Но немногие задумываются, что для каждого человека необходимо составлять свой рацион исходя из индивидуальных особенностей организма. А что же такое на самом деле здоровое питание?
Это прием натуральных продуктов, которые способствуют правильному развитию всех органов и систем организма. Все мы наслышаны о канцерогенах и их пагубных воздействия. Из-за них может возникнуть опухоль, отравление, рак и даже смерть.
При соблюдении правильного рациона и типа питания можно значительно сократить и уменьшить риск развития атеросклероза, ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и даже рака.
Помочь составить правильный рацион исходя из вашего рода деятельности, места проживания, возраста и пола поможет диетолог. Министерство Здравоохранения разработало общие правила здорового питания:
- Следите за потребляемыми насыщенными жирами, их количество должно составлять 1/3 от всех жиров. Лучше усваиваются ненасыщенные жиры.
- Ограничьте потребление сахара, соли и простых углеводов.
- Добавьте в рацион хлеб, злаки, овощи, фрукты, орехи, бобы.
- По необходимости начните прием фолиевой кислоты, витаминов и антиоксидантов.
Результат диеты не заставит себя ждать, вы почувствуете, как ваше самочувствие улучшилось, сон стал крепким, лишние килограммы стали исчезать, работоспособность увеличилась, а запоминание информации стало простым занятием. Придерживайтесь правильного питания, и ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Только сбалансированное и правильное питание способно продлить вашу жизнь. Начни менять себя и заметишь, как окружающие тебя люди тоже меняются. Разнообразной жизни и всех благ.
На сайте вы можете проконсультироваться со специалистом.