Рецепты для похудения
Отфильтровать:
Диета для похуденияЗдоровое питаниеОчищение организмаПитание для похудения
На сайте представлены специалисты по различным направлениям. Вы находитель в рубрике "Здоровое питание, похудение". Здесь отфильтрованы специалисты по фильтру "Рецепты похудения".
Полезная информация
На FaceMaster вы найдете подробную информация о диетологах. Именно эти специалисты составляют общую программу оздоровления и рецепты для похудения. Только диетологи гарантируют положительный результат от диеты, потому их услуги пользуются большим спросом у желающих похудеть. Мастера говорят, что придерживаются широко известных правил для эффективной потери веса: здоровое питание малыми порциями каждые 2,5 часа и прогулки или другие физические упражнения не менее 1 часа ежедневно. А высокую результативность специализированных программ похудения объясняют вниманием диетологов к общему состоянию здоровья пациента.
И пока вы размышляете, какого мастера выбрать, узнайте как применять основные принципы здорового питания и почему соблюдение этих правил приносит результат.
Три главные «ДА» на пути к стройности
-
«ДА» сытости. Голод воспринимается организмом как сильный стресс. Возможно, что вы одержите победу над самой собой, если перестанете есть совсем, но похудеть и сохранить здоровье не получится. Все действенные рецепты для похудения содержат рекомендации по тому КАК и ЧТО нужно есть, а не наоборот. Потому что постоянное чувство сытости — это основа здорового питания. Между главными приемами пищи не обязательно утолять голод шоколадом или двойной порцией пельменей. Остановитесь на чашке чая с медом, яблоке или грейпфруте. Эффект будет.
-
«ДА» воде. Не мучайте себя жаждой. Это только вредит организму. У худеющего человека чистая вода должна быть всегда под рукой, потому что обильное питье ускоряет обмен веществ.
-
«ДА» чувству меры. Если вам кажется, что на тарелке оптимальная порция еды, то смело поделите ее на две равные части. Вашему организму хватит и половины, потому что вторую половину порции хотят съесть только глаза, ведь сигнал о сытости желудка запаздывает.
Самые лучшие рецепты для похудения — это простые и доступные рекомендации. Например, совет считать килокалории очень хорош, потому что диеты на основе низкокалорийных продуктов невероятно эффективны. Или еще пример рабочей программы: соблюдать норму потребления белка за одни сутки. Дело в том, что без необходимого количества белка ваш организм не сможет расщепить жиры. Кстати, поэтому монодиеты не только скучны, но и бесполезны. То же справедливо и для быстрых углеводов. Совсем исключать их из рациона не разумно, так как сложные углеводы обеспечивают работоспособность мышц.