Питание для похудения

Заказажи услугу Отправить задание мастерам
Мастера

Отсортировать:

Отфильтровать:

Диета для похуденияЗдоровое питаниеОчищение организма
Питание для похуденияX
Рецепты похуденияТаблетки для похудения
Шахвета Елена Васильевна

Шахвета Елена Васильевна

Похудеть легко, просто без диет. Есть сладкое, мучное...Ну-ну!!!

У Мастера:
2 рекомендации
1 отзыв

«Хочу выразить огромную благодарность диетологу Шахвете Елене Васильевне за правильную жизненную программу, чуткость и вн...»

- Индивидуальная 3-х месячная программа похудения "Минус размер". Похудение идет по индивид. программе на основе Вашей физиологии. Это Ваш личный вариант снижения веса, а, значит, самый эффективный и благополучный. Диагностика организма "До" и "После"

- Сопровождение в похудении. Все три месяца Вас сопровождает профессионал. Это не разовая консультация. Это ежедневная работа, ежедневное общение, анализ рациона, выбор самых эффективных способов работы с лишним весом и сопутствующими проблемами.

- Консультации диетолога. 2х часовая лекция о правильном "базовом" питании. Хватит сидеть на диетах. Пора правильно питаться.

- Формирование Вашего рациона питания: разработка персональных рецептов и практические советы в приготовлении блюд. Поход в магазин:учимся выбирать и составлять свой образ питания. Ежедневная поддержка.

- Консультация психолога:похудение начинается с головы, работа с мотивацией (психотерапия, холотропное дыхание,

- Кодирование от переедания, от лишнего веса с помощью гипноза:пищевые основы будут освоены на подсознательном уровне.

- Физиопроцедуры: колоногидротерапия, гидромассаж, углекислая ванна, обертывания(сапропель, водоросли), инфракрасная сауна, душ-шарко

- В результате: уменьшение объемов желудка, снижение количества употребляемой пищи, снижение веса без особых усилий, улучшение метаболизма(обмена веществ), приобретение новых пищевых привычек, способствующих сохранению желаемого веса, позитивное настроение от достигнутого результата.


Чтобы похудеть нужно, придерживаться определенной диеты. Каждый способ основан на ограничение того или иного компонента. Существует сотни диет, но только единицы из них действительно безопасны и эффективны.

Питание для похудения - основные правила:

  • питаться стоит несколько раз в день маленькими порциями;
  • ограничьте потребление свободных углеводов: сахар, газировка, сок;
  • забудьте о чипсах, сухариках, булочках, молочном шоколаде, коктейлях, алкоголе, майонезе, кетчупе;
  • последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна;
  • не усердствуйте с жирной, соленой, пряной пищей.

Эффективные и действенные диеты.

Среди сотен диет стоит выделить особенные:

1.       Диета Дюкана.

Диета состоит из 4 стадий: атака, чередование, закрепление, стабилизация. В стадию атаки разрешена говядина, телятина, печень, белое мясо, рыба, почки, обезжиренные молочные продукты, морепродукты, яйца, овсяные и пшеничные отруби вода. При излишнем весе до 10 кг, фаза составляет 3 дня, при излишнем весе до 30 кг – 7 дней и т. д. Стадия чередование включает в себя разрешенные продукты первого этапа, овощи, фрукты. В стадию закрепления входят продукты первых двух этапов плюс каши, хлеб. Длительность фазы десять дней. Стабилизация проходит плавно, пациент возвращается к привычному питанию, но с разовым разгрузочным днем.

2.       Система питания Кислера.

Введение дневника и подсчет калорий. Исключается жареное, сладкие напитки, алкоголь, колбасы, орехи, семечки, яблоки.

3.       БУЧ (белково-углеводное чередование).

Первые два дня только белки, вторые два дня только углеводы, последний день углеводы и белки потребляются в равном количестве.

4.       Японская диета.

Нестандартная японская диета, которая применяется раз в 2 –3 года, а продолжительность ее составляет не более двух недель. Вся диета основана на применении: мяса, рыбы, риса, фруктов, овощей, бобовых, молока, яиц. На каждый день составляется свой вариант, который должен содержать положенное количество продуктов.

5.       Кефирная диета.

Строгая диета основана на применении кефира, около 2 литров и нежирного мяса птицы или рыбы. Иногда можно съедать овощи и фрукты.

По вопросам питания для похудения можете обратиться к онлайн-специалисту.

Для корректной работы сайта необходимо обновить браузер.
Обновить браузер можно по ссылке