Кундалини йога

Многие, наверное, слышали понятие кундалини йога, но не все знают ее основные принципы и особенности. Для того, чтобы практиковать такой тип техники необходимо научиться правильно концентрироваться, выполняя соответствующие асаны. Кундалини йога отличается большим разнообразием дыхательных упражнений, экспрессией движений и непривычным произношением слов. Специалисты утверждают, что такую йогу нельзя воспринимать как обычные упражнения для поддержания тонуса мышц и формирования красивой фигуры. Перед тем как выполнить какое-либо упражнение необходимо подготовить свое сознание. Для этого осуществляется следующий ряд действий:

• Ученик закрывает глаза;
• Концентрирует свое сознание на звуке собственного дыхания;
• Ноги при этом должны находиться в скрещенной позе;
• Позвоночник прямой;
• Дыхание контролируется в соответствии с выбранной методикой.

Кундалини йога имеет существенное отличие от других подобных практик – основное внимание во время тренировки уделяется движению энергии через открытые чакры. Если все делать правильно, энергия будет постоянно стимулироваться и перенаправляться из низких чакр в высокие. Мастера, обучающие кундалини йоге,  называют эту практику «йогой осознания».  Основная цель таких занятий – это максимальное развитие самопознания, озвышение духовной составляющей человека. Этот тип йоги идеально подходит для семейных пар и трудящихся.  Мастера выделяют несколько ключевых целей занятий кундалини йогой.

• У человека постепенно пробуждается большой потенциал сознания, который заложен в нем от природы.
• Занятий йогой  помогают признать, очистить и расширить сознание. При этом здесь нет каких-либо рамок и ограничений, вы можете совершенствоваться до бесконечности.
• Человек избавляется от  внутренней двойственности, которая присуща каждому члену  общества.
• Вы научитесь слушать самого себя и понимать свое тело. Кундалини йога принесет в вашу жизнь внутреннее спокойствие, и вы обязательно сможете добиться поставленной цели.

Перед тем как начать заниматься йогой, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти обследование на наличие каких-либо противопоказаний. Каждое упражнение требует индивидуального темпа выполнения. Если  чувствуете боль в позвоночнике, суставах или других органах, прекратите выполнение упражнения. Предварительно нужно запастись специальным ковриком для занятий йогой. Такое покрытие, как правило, мягкое, оно поможет вам выполнять упражнения с комфортом.