Пилатес

Сейчас очень много женщин и девушек разного возраста и телосложения занимаются в тренажерных залах. Некоторые стремятся похудеть, другие – накачать мышцы и сделать тело более рельефным. Если вы холите сделать тело более гибким и подвижным, растянуть каждую мышцу,  пилатес – это именно то, что вам необходимо. Данный тип тренировок действует на организм щадяще, но в то же время эффективно. Пилатес можно применять при любом состоянии организма, он даже рекомендуется как один из видов лечебной физкультуры. Такие регулярные тренировки могут быть очень эффективны для пациентов, которые проходят реабилитацию после какой-либо травмы позвоночника. Для того, чтобы пилатес приносил пользу для организма, необходимо выбрать действительно профессионального тренера. Найти такого в Тольятти можно довольно легко, достаточно зайти в специальный раздел на сайте facemaster.ru. На протяжении  всей тренировки вы будете делать плавные упражнения, которые перетекают одно в другое. При этом очень важно выполнять движения правильно. Именно поэтому не рекомендуется заниматься пилатесом в домашних условиях, если вы не  имеете определенных навыков. Фитнес тренер поможет вам усвоить все необходимые упражнения и  покажет, как сделать все правильно. В процессе такой тренировки у вас будет задействовано  сразу несколько мышц, которые будут плавно растягиваться. Это сделает ваше тело более упругим и гибким. В процессе занятия вы можете тренировать не только видимые мышцы, но и внутренние органы. Это способствует оздоровлению всего организма и  приводит к похудению – лишний жир тает на глазах.

Специалисты различают несколько типов тренировок пилатес. Занятия необходимо выполнять либо  на полу, либо на тренажере. Иногда для  такого занятия требуется специальный спортивный инвентарь. Если вы в этом деле новичок, то специалист, скорее всего, порекомендует вам начать с простых упражнений на полу. Пилатес выполняется медленно и осознанно, требует повышенной концентрации сил и внимания. Очень важно, чтобы движения выполнялись не только плавно, но и не прерывались в течение всей тренировки. Вы не будете чувствовать усталость в процессе выполнения упражнений, так как при пилатесе организм полностью расслабляется и релаксирует. Заниматься данной методикой можно в любом возрасте, но специалист обязательно должен подобрать для вас индивидуальные упражнения, сложность которых зависит от уровня вашей подготовки.