Новости

"Быть родителем – это эмоциональная работа", - пишет психолог  Буркина Ирина, - "а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание". Избежать столь неприятного момента помогут советы ниже.

_____________________________

"Быть родителем – это эмоциональная работа", - пишет психолог  Буркина Ирина, - "а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание". Избежать столь неприятного момента помогут советы ниже.

"Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем — это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.

Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой — выжигает, особенно если ты неправильно себя ведешь.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить — лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги — их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Все, точка. С воспитанием детей то же самое.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО  заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности — это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. Я знаю историю о девочке, больной раком, на её лечение собрали полтора миллиона долларов. А она умерла. Так бывает. Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям, или нервам, или деньгам. Если я ставлю ребенку второй концерт Рахманинова, а он все равно предпочитает группу Metallica — это не мое дело! Мое дело — поставить второй концерт. А полюбит он Рахманинова или нет — его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.

ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого — жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!». Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил и не приносит никакой пользы.

ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», — и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали. А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.

Наконец, ПЯТОЕ ПРАВИЛО — спорт. Алкоголь — тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт — то, что надо. Знаете почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить.

И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Часто мы испытваем ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно! Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что очень многое изменилось и сделали мы. Это удивительный эффект, когда у тебя каждый день — неудача, а оглядываешься — офигенно все вышло! По-моему, с детьми абсолютно та же история. У тебя каждый день ощущение, что ничего не получается, а потом смотришь — вот он какой прекрасный вырос! Не знаю, помогут ли вам эти правила находить энергию, но точно помогут не потерять!