Новости

Боремся с плохим настроением

Новость добавил:
Иванова Маргарита


Тёплое пожелание для всех наших посетителей, к кому наведалась осенняя депрессия и с приходом зимы не отступила! Врач-психотерапевт Чуканова Евгения  даёт советы по поднятию настроения.

 

_______________________________________

 

В холодное и сырое время года, когда дождь постоянно стучит за окном и на улицу лишний раз не охота высовывать нос – нас охватывает жуткая лень что-либо делать. Думаю, многие сталкивались с подобным состоянием. Да и настроение подкачало - нападает грусть и тоска... К сожалению, по статистике именно поздняя осень является частым месяцем, когда люди настолько поддаются подобным настроениям, что впадают в депрессию.


Если Вы чувствуете, что нечто подобное с Вами уже происходит - настоятельно рекомендую Вам проводить больше времени на улице, ходить дышать воздухом (прохладный воздух бодрит!), заниматься спортом (даже через нехочу!). Задумайтесь, сколько Вы двигаетесь. При недостатке движения клетки организма плохо снабжаются кислородом. Плохое настроение в таком случае – крик организма. Начните больше двигаться, заниматься спортом и оно сразу отступит.

 

Окружите себя яркими цветами (шторы, новое постельное бельё, купить красный кардиган и т.д.).  И, конечно, кушайте больше фруктов! Это и витамины и заряд бодрости.

Плохое настроение бывает, когда спишь в душной комнате. Организму не хватает кислорода для полноценного отдыха. И он мстит ощущением разбитости с утра. Тут нужна мелочь – регулярное проветривание перед сном.

Так что будте здоровы и не депрессуйте! А если совсем всё плохо - пишите мне, обсудим с Вами ваши проблемы и найдём выход! ))))


Для корректной работы сайта необходимо обновить браузер.
Обновить браузер можно по ссылке