Новости

Список "весенних" заболеваний не так уж и мал, как многим кажется. В конце марта - начале апреля медики отмечают сезонный рост заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, все больше обращений, связанных с авитаминозом, тревожными расстройствами. Как избежать заболеваний в весенний период мы поинтересовались у специалистом-медиков FaceMaster.ru.

Как отмечают специалисты, всплеск заболеваний связан прежде всего с сезонной перестройкой организма и некоторыми внешними факторами. Ниже представлены простые советы, следуя которым вы непременно будете радоваться весне.

1. После зимы наш организм сильно истощен скудным рационом питания и многие испытывают недостаток витаминов и микроэлементов. В качестве мер профилактики врачи рекомендуют позаботиться о полноценном сбалансированном и разнообразном питании. Весной следует отказаться от некоторых замороженных продуктов в пользу их свежих сезонных аналогов:  редиса, огурцов, щавеля, салата, петрушки и укропа. Важно также проконсультироваться с врачом относительно курса витаминов. А еще врачи-иммунологи советуют обязательно включить в свое весеннее меню кедровые орехи и бобовые (в первую очередь фасоль и горох). В них много цинка, который необходим для образования и хорошей работы фагоцитов – своеобразных «клеток-чистильщиков», задача которых распознавать и уничтожать все чужеродные клетки, попадающие в организм, в первую очередь вирусы и бактерии.

2. Хотя по календарю весна уже наступила, погода остается достаточно переменчивой. Именно поэтому, несмотря на кажущееся улучшение погоды, по-прежнему легко подхватить ОРВИ. Врачи призывают не пренебрегать теплой одеждой и не переохлаждаться на улице, чаще проветривать помещения дома и на работе.

3. В весенний период, как правило, наблюдается воспаление конъюнктивы век и глазного яблока - весенний катар. Болезнь сопровождается определенными симптомами: покраснение глаза, слезотечение, воспалительная реакция. Для профилактики весеннего катара офтальмологи рекомендуют пациентам, у которых заболевание носит сезонный характер и начинается примерно в одно и то же время, заблаговременно начинать принимать антиаллергические препараты. Остальным же, специалисты настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением, а обращаться к специалистам.

4. Именно весной наблюдается снижение работоспособности, апатия, перепады настроения, раздражительность. В качестве профилактики медики советуют физические нагрузки, способствующие выработке гормона радости – эндорфина. Если вам сложно начать регулярно ходить в спортзал – замените подъем на лифте пешим подъемом по лестнице. Или выделите время на пешую прогулку вечером или в обеденный перерыв.

5. Не экономьте на сне! Если раньше для вас было нормой 5-6 часов сна, теперь постарайтесь спать как минимум 7 часов.

В разделе «Акции» на FaceMaster.ru  доступно более 10 специальных предложений в рубрике «Здоровье». Воспользуетесь уникальными скидками, и уделяйте своему здоровью больше времени!

А если вы полны сил и решимости именно этой весной начать новую жизнь, предлагаем вам воспользоваться рекламной площадкой FaceMaster.ru. Работать на себя – просто! Завести свою страничку в Интернете и набрать заказов прямо сейчас можно позвонив по телефону прямой линии (8482) 741 147 или Зарегистрируйся на FaceMaster.ru.

Специалисты FaceMaster желают вам встречать весну только с радостью и готовы помочь вам в решении всех ваших проблем!